【作 者】：网站采编
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【摘 要】：...... 03 更确切地说，就是问一问自己：会因为具体什么原因而焦虑而不开心？找到了焦虑或者不开心的根源，就尽量在这件事发生之前做点什么可以让自己开心的事情来，这样你的生活

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03

更确切地说，就是问一问自己：会因为具体什么原因而焦虑而不开心？找到了焦虑或者不开心的根源，就尽量在这件事发生之前做点什么可以让自己开心的事情来，这样你的生活就会惬意多了！

作者问自己：“我现在可以做什么，才能使放学后的时光更轻松一些？”

怎样才能在快节奏的世界里悠闲自在地生活？怎样才能懒懒地掌控人生？怎样才能花最少力气获得最大满足和成功？

法则九：分批处理

《懒人天才》的作者肯德拉·安达，给了我们13条“懒人”法则，教我们如何从“懒人”到“天才”。

法则五：建立日常生活惯例

“一劳永逸”的法则告诉我们：生活中需要确定一些“一劳永逸”的习惯，有针对性地为某些事情做一次性决定。这样可以减少大脑每次都要重新去进行思考、纠结和做决策的情况，保存精力去应对其他重要的事情。

先迈出一小步、再一小步，以此类推，就有可能持续向前推进。

法则二 ：从小处着手

关注自己内心的感受，针对那些你认为重要的事情，可以适当为自己庆祝一下。

衣柜虽然已经很满，我们却总是在出门时为穿什么、怎么穿而烦恼，似乎自己的衣柜中永远都差那么一件合适的。

再比如买衣服，我们可以选择几款适合自己的服装搭配，准备两套轮流换，这样虽然少了些色彩斑斓，但可以不用花大把时间去想自己适合穿什么类型的衣服了，也不会一直想着要去逛街购物，节约了自己大量的时间。

13条懒人法则

法则十三：善待自己

法则八：敞开心扉

不论是日常扫除所用的工具、每周的穿搭，一日三餐，还是为他人选礼物等，都可以按照精心设计好的固定方案执行下去。

法则三：提出魔法问题

以下的场景有没有经常遇到？

法则四：活在当下

你真正需要的不是极简主义，而是养成更好的收纳习惯。打造令自己内心舒适的生活空间，用完的物品放回原处，做到物尽其用，尽量不囤积杂物，就算不是极简主义，也要保证做好日常整理和收纳。

作者非常喜欢旅行，但是回家后发现出发前打包留下的一片狼藉需要收拾，还有厨房里啥也没有，回家还要饿肚子，严重破坏了自己度假的愉快心情。

美食很多，却每天都在为早中晚吃什么而烦恼，想过来想过去也不知道吃什么。

家是港湾，不是战场。为增进家人之间的情感连接与良性互动，而建立一些家庭规则，以确保家庭成员们都能彼此关注，又不会去过度控制或彼此之间相互干涉。

今天是精读君陪伴你终身成长的第3211天

人是个奇怪的动物，一边很想改变，一边又想躺平，难以行动起来。所以，不要制定太宏伟的目标，这样失望很大而且自己也很难坚持，我们需要做的是把这件事变成自己生活的一部分，就像吃饭睡觉一样是一种习惯！

法则七：让每件物品物归原位

这也是一个全面焦虑的时代，在内卷无孔不入的环境中，无论工作、学习还是恋爱、育儿，我们总在比较、被比较，奔跑、被奔跑，好像无论怎么努力，都活得还不够好，都还不如别人。

法则六：建立家庭规则

书中分享了好多作者自身的小案例：

没有惯例的生活就像高空跳伞，有惯例的生活就像海上冲浪。试着建立一些对你来说很重要的日常生活惯例，常态化、且有益于我们的习惯，会使我们获得掌控感和安全感。

将自己的食谱进行合理搭配并固定下来，这样在这一周内的每一天，就像套餐一样，不必再为吃什么而烦恼。

后来作者就想了一个办法，就是每天进行一个瑜伽动作下伏式，每天只需要几秒钟就可以完成，这个无论是起床前还是睡觉后都可以顺利完成，作者一坚持就坚持了14个月，身体明显变得柔软多了。